「しなくちゃ！しちゃダメ！」がストレスになって、
なかなか達成できない…
あなたは悪くない！
環境を整えるだけで、ちょっと工夫するだけで、
考え方を少し変えるだけで、きっと実現できるはず！
さぁ、なりたい自分へ★
習慣づけを助ける、MESHを使用したグッズを紹介します。
ありそうでなかった、ちょっと未来なグッズを考えてつくってみました。
「こんなグッズ嫌だ」と思われるかもしれませんが、習慣化するための1つのアイデアとして、参考にしていただければ幸いです。
MESHとは、小さなセンサーです。
ボタン・LED・動き・人感・明るさ・温度・湿度のセンサーが、それぞれあります。
プログラミングが簡単にできるため、「あったらいいな」を簡単につくることができます。
詳しく知りたい方は、MESHのホームページをご覧ください。
寝顔が家族・友達に送られちゃう！！！ 恥ずかしいから、起きられるかも。
自分で自分を追い込もう◎
8時になってもベットにいたら【人感センサー】、写真を撮られLINEで送られます。
【IFTTT】というアプリで、「MESH」というアルバムに写真が入ったら、LINEで送られる仕組みをつくりました。
ひとり暮らしだと、生活のリズムが崩れがち。お母さんのように声をかけてくれる人(リマインダー)をつくりましょう！
やらなくてはいけないことだけでなく、やりたいことにもリマインダーを◎
一定の時間になると、メッセージと声でお知らせ。ドアを開けたら【動きセンサー】、「えらい！」とほめてくれます。
後まわしにすればするほど、やる気がダウン…。今できることは、今やっちゃえ！
ものを人と考えてみましょう◎
お皿を【明るさセンサー】の上に置いて、15分・30分経つと、お皿が怒ります。時間が経つほど、怖くなっちゃう？！
用事はないのに、スマホを触っちゃう。それなら、触りにくい環境をつくっちゃえ！ 他人から見られていると思うと、やめられます。
人目を気にしましょう◎
スマホを持ち上げると【明るさセンサー】、光【LEDセンサー】で警告してくれます。静かな場所でも使用可能！
何かをやらなきゃいけないことがあると、始めるまでが辛い…。スタートしてしまえば、案外簡単です。
とりあえず始めましょう◎
シャーペンを持つと【明るさセンサー】、「レベルが1上がった」と言ってくれます。好きなゲームのレベルアップ音にするのもありです！
「課題」「勉強」と考えると、やる気がなくなりませんか？ 「ミッション」と考えると、気持ちが少し楽になるかも。
捉え方を変えてみましょう◎
ボタンを押すと【ボタンセンサー】、「ミッションスタート」「ミッションコンプリート」と言ってくれます。いつもより集中できるはず！
ボタンを押した時刻が記録されるので、自分のがんばりが分かります。
カウントしてくれるだけで、「ひとりじゃない」と思えたり、筋トレに集中できたりします！
一緒にがんばる仲間をつくりましょう◎
足を置くと【明るさセンサー】、カウントを始めてくれます。
大人になると、なかなかほめられません。小さなことでも続けることができる人は、すごい人です！
自分をほめましょう◎
お金を入れると【動きセンサー】、ほめ言葉(「貯金して、えらい！」「いつも頑張ってること、知ってるよ！」
「尊敬しちゃう！」「さすが！」「今日のあなたも素敵！」「やるじゃん！」)がランダムで流れます。
自分の好きな声・言葉を設定すれば、さらにやる気がアップするはず。つい、入れたくなっちゃいます。
天気予報を見るために、テレビをつけたりスマホを取り出したり、あー面倒！ 手を抜けることは、思いきって手を抜いてOKです。
過程を楽にしましょう◎
ボタンを押すと【ボタンセンサー】、その日の天気を光の色【LEDセンサー】でお知らせ。玄関に設置すれば、効果アップです。